睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别(bié)不大了？为什么睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午(宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思wǔ)睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人(rén)很(hěn)有精神，没(méi)有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时(shí)难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目(mù)光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感(gǎn)觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期，一期(qī)为睡(shuì)宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期(qī)需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等(děng)中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知(zhī)功(宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思gōng)能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化(huà)，长(zhǎng)此以往(wǎng)会(huì)引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思