绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合(hé)物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要(yào)的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的(de)类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分，如类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适(shì)合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有(yǒu)两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味金属离子发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的(de)毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng怎么测信息素，免费测abo性别和信息素气味)道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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