破晓是什么意思 破晓和拂晓分别是几点　中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022是中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)男(nán)生(shēng)满分5米(mǐ)，女(nǚ)生(shēng)满分02米的(de)。

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中考立定跳远满分多(duō)少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远男(nán)生评(píng)分标(biāo)准2022

　　中考体育各地市(shì)的(de)评(píng)分标(biāo)准略有不(bù)同，具体以(yǐ)各省各(gè)学(xué)校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘破晓是什么意思 破晓和拂晓分别是几点米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动(dòng)作(zuò)或(huò)双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在身后，两(liǎng)脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力(lì)量(liàng)做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成(chéng)绩的基(jī)础(chǔ)，但(dàn)没有(yǒu)合理的技术，力量的(de)作用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相成的(de)。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿部力(lì)量练习(xí)的同(tóng)时(shí)，必须(xū)改进立定跳远技术(shù)。

2022年中(zhōng)考立(lì)定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评(píng)分(fēn)标准（各地略有不(bù)同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必(bì)考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科目和选考科目(mù)两科考试成绩得分的平(píng)均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权(quán)重计(jì)入(rù)其(qí)中考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易(yì)得，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺名(míng)校的同学(xué)来说，体育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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