中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳远男(nán)生(shēng)评分(fēn)标准2022是中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男(nán)生(shēng)满(mǎn)分(fēn)5米(mǐ)，女(nǚ)生满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各(gè)地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学(xué)校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋(kuān)关节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左(zuǒ)（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练(liàn)习(xí)，距离控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地直(zhí)立(lì)开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈(qū)腿抱(bào)膝动作或(huò)双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的(de)栏(lán)架。<缺少父爱的女生易恋上什么人，缺父爱的女孩子不会谈恋爱/p>

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng缺少父爱的女生易恋上什么人，缺父爱的女孩子不会谈恋爱)力量(liàng)做(zuò)连续跳台(tái)阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立(lì)定(dìng)跳远成绩(jì)的基础，但没(méi)有合理(lǐ)的技术，力量的作(zuò)用也无法(fǎ)充分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育(yù)考试结构和分值(zhí)：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一个必(bì)考科目+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升(shēng)学体育成绩（总分(fēn)）取必考(kǎo)科目和选考科(kē)目两(liǎng)科考试成绩得(dé)分的平均分，平(píng)均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育考试(shì)成绩(jì)按0.5的权(quán)重计入其中考考(kǎo)试(shì)总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对于目标冲刺名校(xiào)的同学(xué)来说，体育真的(de)要尽力做到不(bù)丢分(fēn)。

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