绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(z值此之际是什么意思春节，值此 之际hì)暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒(dú)，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们(men)就来举例(lì)计算一下。值此之际是什么意思春节，值此 之际p>

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物(wù)绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的(de)话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。值此之际是什么意思春节，值此 之际p>

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其中所含的(de)高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以促进(jìn)肠道(dào)蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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