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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛奶等于多(duō)少毫(háo)升(shēng)

　　是(shì)75ml的(de)。

　　牛奶是最古老的(de)天(tiān)然饮料之一(yī)，被(bèi)誉(yù)为(wèi)白色血液(yè)，对人(rén)体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛(niú)身上所挤出来的。

　　在不同国(guó)家，牛奶也(yě)分有不同的等(děng)级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

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　　最难得(dé)的是，牛(niú)奶是(shì)人体钙的最佳来源，而且(qiě)钙磷比(bǐ)例非常适当，利于钙(gài)的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多种，主要(yào)成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良奶并(bìng)不是越浓(nóng)越好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶(nǎi)的(de)营养价值更高一(yī)些，实际上所谓的浓牛奶(nǎi)不过是水的比(bǐ)例(lì)减(jiǎn)小了而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比较弱的(de)人喝浓牛(niú)奶的话，则会引起腹泻、便秘、食欲不(bù)振等不良问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛奶(nǎi)和巧克力搭(dā)配在(zài)一起食用，认为这样味道更好，实际上(shàng)将牛奶和(hé)巧克(kè)力一起吃(chī)的话(huà)，就引起(qǐ)草酸反应，严重的(de)话(huà)甚至(zhì)会引发缺钙(gài)、头(tóu)发(fā)干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀(xī)饭(fàn)一(yī)起食用，可以(yǐ)做到营养(yǎng)互补。

　　实际上这种做法是(shì)不正确的。

　　牛奶中的维(wéi)生素(sù)A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应(yīng)该(gāi)分开食用。

　　不(bù)要空腹(fù)喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹喝牛奶，认为这样(yàng)可(kě)以为身体(tǐ)补充营(yíng)养，其实这样做是错误的(de)。

　　早上空腹喝牛(niú)奶(nǎi)的(de)话，牛奶(nǎi)中的蛋白质会被迫转(zhuǎn)化为热量消(xiāo)耗掉，这(zhè)样实际(jì)上是起不到什(shén)么(me)营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两个小(xiǎo)时左(zuǒ)右喝(hē)牛奶，这(zhè)样牛奶中的(de)营养(yǎng)才能最(zuì)大限度的被人(rén)体(tǐ)吸收。

　　不要(yào)用(yòng)牛奶(nǎi)送服(fú)药。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做会破(pò)坏药物中的有效成(chéng)分，起不到治疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的(de)时候，不(bù)要将(jiāng)牛奶广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良(nǎi)煮沸，这样会破(pò)坏牛奶(nǎi)中的营养成分，另外，在煮牛奶的时候，也不(bù)要(yào)往里(lǐ)面(miàn)加(jiā)糖，否则会(huì)危害(hài)我们的身体(tǐ)健康，最好是煮完之后(hòu)再(zài)加。

　　牛奶不能和(hé)茶一起饮(yǐn)用。

　　如(rú)果将(jiāng)茶(chá)和牛奶一(yī)起饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对牛奶(nǎi)中(zhōng)钙(gài)的(de)吸收，所以(yǐ)大家在喝牛奶的(de)时候(hòu)，一(yī)定要注意不(bù)要喝茶一(yī)起饮用。