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晚(wǎn)餐可(kě)以(yǐ)吃稀(xī)饭吗

　　晚(wǎn)餐是可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是正常(cháng)的，有利于消化(huà)，不(bù)会增加胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成的粥，其(qí)中小米粥(zhōu)中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营(yíng)养成分，进食后容易消化，不会(huì)对胃肠黏膜造(zào)成刺激。大米粥中(zhōng)含(hán)有蛋白(bái)质、B族维(wéi)生素、脂肪等营(yíng)养物质(zhì)，进食后能够为身体补(bǔ)充(chōng)营养成分。无论(lùn)是大(dà)米(mǐ)粥还是小(xiǎo)米粥(zhōu)都可以在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些食(shí)物属于(yú)半流(liú)食，没(méi)有难以消化或刺(cì)激性成分，减(jiǎn)少(shǎo)了(le)对胃肠道造(zào)成的刺(cì)激，起到保(bǎo)护胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处(chù)在升高状态(tài)，这种情况不建议在(zài)晚餐(cān)时吃，因为(wèi)在制作(zuò)期间容易产(chǎn)生淀粉，且分(fēn)解成葡萄(táo)糖，大量(liàng)进食容(róng)易(yì)升高血糖(táng)，导(dǎo)致病(bìng)情加重(zhòng)。

　　建议合理安排日常饮(yǐn)食(shí)，避(bì)免进食辛(xīn)辣及刺激性(xìng)食物(wù)，尤其(qí)是晚餐时控制好进食量，不宜一(yī)次性进食太多，以免(miǎn)增加胃肠负(fù)担(dān)，引(yǐn)起(qǐ)不适表现(xiàn)。

晚餐(cān)吃什(shén)么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单(dān)，又好吃又有营养，另外加一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥的话，这(zhè)边建议吃(chī)点高纤维(wéi)食(shí)物，芹(qín)菜(cài)香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份(fèn)冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可(kě)以(yǐ)清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食欲不佳，这边(biān)是建议喝汤(tāng)，冬(dōng)瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话(huà)可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润肠(cháng)。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保(bǎo)证(zhèng)胃口大(dà)开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一(yī)根大同股，放黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨(gǔ)汤，放点(diǎn)千张、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动晒(shài)晒(shài)太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们(men)，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土(tǔ)豆丝等等(děng)，都是(shì)比较好的选(xuǎn)择(zé)。

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