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伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较为浪漫(màn)，性(xìng)感(gǎn)与(yǔ)热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬而(ér)远之的(de)撩拨，是表达男(nán)女倾(qīng)慕(mù)情感的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉戴偏旁是戈还是十字旁，戴偏旁是戈还是十一画丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱情的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻(kè)坚持(chí)“外柔内(nèi)刚(gāng)，力在其间”的(de)感觉(jué)，看起(qǐ)来很(hěn)柔软圆润(rùn)，实际(jì)上力气贯穿全(quán)身，并加上很多的操练，才(cái)干有舒展流(liú)通的(de)效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称号，一同来(lái)看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向(xiàng)前(qián)走时重心在(zài)前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈(mài)出一(yī)同向(xiàng)前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时重心(xīn)在后脚(jiǎo)，身体随后脚的(de)后(hòu)撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力(lì)而滚(gǔn)动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆再打直。

　　不是(shì)重心的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其(qí)他，和(hé)一(yī)般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚(jiǎo)为(wèi)半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚通过(guò)左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步不同，方步不(bù)可以左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰(qià)的定(dìng)点(diǎn)转相同，也(yě)分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运(yùn)为左(zuǒ)脚，&时重心上到(dào)右脚(jiǎo)，一(yī)起左脚通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中留意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比身体(tǐ)晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都(dōu)要选用(yòng)立(lì)体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和(hé)地上的效果而(ér)产弹力，这(zhè)个力向(xiàng)上传输(shū)到放(fàng)松的胯部而得(dé)到，此刻腰(yāo)部及上身呈肌(jī)肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向(xiàng)右移动(dòng)，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转(zhuǎn)到(dào)中(zhōng)心时(shí)重心(xīn)抵达两(liǎng)腿(tuǐ)之间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向(xiàng)左前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后(hòu)方时(shí)，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后方撤(chè)出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体面(miàn)临(lín)原方位左手的(de)方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出(chū)左(zuǒ)脚，重心(xīn)跟从(cóng)，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走步构成拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心(xīn)到全(quán)重(zhòng)心(xīn)步型技能关键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步、步序戴偏旁是戈还是十字旁，戴偏旁是戈还是十一画(上(shàng)接下序(xù))、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一(yī)转几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着(zhe)点(diǎn))。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的(de)踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹(fù)骨沟(gōu)反效(xiào)果打开。

　　半重心移到(dào)全重心进程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个(gè)方位，前足与(yǔ)后足相距(jù)15公(gōng)分，后脚尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是用主(zhǔ)力脚转出来(lái)的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动(dòng)作后脚跟(gēn)起，其它方向(xiàng)均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是(shì)引导(dǎo)女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分(fēn)隔的任何方(fāng)位所(suǒ)做的(de)库克(kè)拉恰的(de)动作，与库克拉恰办法相(xiāng)同(tóng)，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人(rén)舞步，它的榜首、二、三步是女(nǚ)士的第四、五、六(liù)步，而它(tā)的第四、五(wǔ)、六步是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还(hái)牵涉到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚(jiǎo)移动(dòng)向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时(shí)膝盖(gài)是直的(de)，而(ér)此(cǐ)刻臀部(bù)则和婉地(dì)移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向侧移(yí)到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时，是先脚背(bèi)举(jǔ)高以脚尖加一些揉捏(niē)入(rù)地板(bǎn)，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌相同坚持(chí)揉捏入地板(bǎn)，当全(quán)脚板着地前脚跟就已放(fàng)低(dī)了；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当(dāng)重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了(le)，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到闭式(shì)握持，在(zài)伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握(wò)持是(shì)相(xiāng)同的.，舞伴间(jiān)分隔约十(shí)五(wǔ)公分宽，女(nǚ)士稍在(zài)男人的右(yòu)侧(cè)，男人(rén)右手(shǒu)放在女士背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的(de)下方，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部(bù)的高(gāo)度；女士的左手臂(bì)轻(qīng)轻地放置于男人(rén)右手(shǒu)臂上，顺着(zhe)它的(de)弯度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持(chí)和(hé)婉弯度，大约和右手臂相对(duì)称(chēng)，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士(shì)的(de)右(yòu)手被男人(rén)轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右手须坚持(chí)在两个身(shēn)体(tǐ)的中心。

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