5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的(de)知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指(zhǐ)在某一(yī)个特定的学科或项目中最好(hǎo)的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到世界纪(jì)录是(shì)指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的(de)正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时(shí)候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时(shí)就要(yào)停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己(jǐ)创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过(guò)程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无(wú)论怎么(me)跑，都(dōu)要爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的(de)平(píng)衡。<阴肖是指哪几个肖/p>

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压(yā)，认为自己(jǐ)还(hái)能(néng)多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步(bù)频的(de)70%为(wèi)宜(yí)。阴肖是指哪几个肖p>

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录(lù)跑者的配速(sù)心(xīn)律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉所(suǒ)有的(de)运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建(jiàn)议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在(zài)荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

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