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中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市的(de)评分(fēn)标准略(lüè)有不(bù)同，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习(xí)，距离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一定高度兼远度或(huò)一定远度兼(jiān)高度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背在身(shēn)后，两(liǎng)脚平(píng)行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一次(cì)可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力量的作用也无(wú)法(fǎ)充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进(jìn)行腿部力(lì)量练习的同时，必须改进(jìn)立定(dìng)跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中考立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远(yuǎn)评分标准(zhǔn)（各地略有不(bù)同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银(yín)东隅已逝桑榆非晚是什么意思（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳(tiào)远(yuǎn)的(de)标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学(xué)体育成绩（总分(fēn)）取必(bì)考(kǎo)科目(mù)和选考科目(mù)两科(kē)考试成绩得分的(de)平(píng)均分，平均(jūn)分超过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕(bì)业生升学(xué)体育(yù)考(kǎo)试成绩按(àn)0.5的权重计入其(qí)中考考试(shì)总(zǒng)成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标(biāo)冲刺名(míng)校的同(tóng)学(xué)来说(shuō)，体育真的要尽力做到不丢分。

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