绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史(sh姜子牙活了多少岁ǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重(zhòng)要(yào)的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉(diào)，这样(yàng)做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量(liàng)抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还(hái)有解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不(bù)软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群(q姜子牙活了多少岁ún)食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的(de)生(shēng)理(lǐ)代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在(zài)较短时(shí)间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的(de)话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

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