宝宝们，本号(hào)以(yǐ)前的视频(pín)均是全(quán)部剪(jiǎn)辑降噪处理后上传的(de)，达到(dào)的(de)效果(guǒ)就是，当你点击播放就能直接进(jìn)入你需要的部分内容，且(qiě)音频(pín)降(jiàng)噪后质量更优，但由于处理后的(de)视频太大，上传太费时间(jiān)。为降(jiàng)低劳(láo)动强度，后期(qī)视频不再二次剪辑(jí)，只对音频(pín)做降噪(zào)处理(lǐ)，对底(dǐ)噪有要求的宝宝(bǎo)可(kě)点击(jī)音频播(bō)放，感谢你一(yī)路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反(fǎn)应，是指人体通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生令人(rén)愉悦的独特(tè)刺激感(gǎn)。

它往(wǎng)往具(jù)有有序、重(zhòng)复(fù)、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非(fēi)常明显的唇齿音(yīn)甚至呼(hū)吸(xī)，运用(yòng)真音、混音、气音(假音)等不同(tóng)发声(shēng)技(jì)巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作者为女(nǚ)性，而且制作(zuò)者利用假音(yīn)以(yǐ)及混音可以有效的避免(miǎn)声音中较(jiào)多(duō)的(de)基频(pín)部分(fēn)，使得语言能量(liàng)集中在纤细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论组成(chéng)员(yuán)提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入了大众的视野(yě)。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语、手部动作(zuò)的(de)听(tīng)觉加(jiā)上视(shì)觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过大自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声(shēng)音来(lái)达到刺激。根据《自(zì)发性知(zhī)觉经(jīng)络反(fǎn)应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当(dāng)然(rán)，不同(tóng)人(rén)对(duì)于同一(yī)种触发器所(suǒ)触发的(de)情感是不(bù)同的，大部(bù)分(fēn)听众会有头(tóu)皮(pí)触(chù)感，感觉(jué)头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的(de)身体部位甚(shèn)至(zhì)会有类似电(diàn)流(liú)经过等(děng)感受。对于这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉(yú)悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当(dāng)然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需要(yào)一(yī)个好的设备。相比于直(zhí)接外放的效(xiào)果(guǒ)，使(shǐ)用(yòng)耳机来听这些音视(shì)频则是(shì)更好的(de)选择(zé)。市(shì)面上有(yǒu)很(hěn)多(duō)主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪些了，免得有(yǒu)打(dǎ)广告的(de)嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰，声场、定位、成(chéng)像好(hǎo)，细(xì)节表现力足，层次感丰富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还能有(yǒu)主动降(jiàng)噪的功(gōng)能(néng)就(jiù)更好了，可以隔(gé)绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的(de)烦恼，试试选择(zé)一(yī)些感(gǎn)兴(xīng)趣的分类(lèi)，让(ràng)自(zì)己的心灵得到(dào)片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳(ěr)机享(xiǎng)受身临(lín)其境的3D声音体验

缓解一天的疲(pí)劳? ?放(fàng)松紧绷的神经

别(bié)忘(wàng)了我在这(zhè)里等着(zhe)哄你入(rù)睡冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷

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