酒后头(tóu)痛怎么办？

一、按摩(mó)头部(bù)

对头部进行(xíng)力度适中的按摩(mó)，是缓(huǎn)解偏(piān)头(tóu)疼的有效方法(fǎ)。太阳穴是偏头痛(tòng)按摩的(de)重要穴道，你可以用食(shí)指来按压，可以用(yòng)拳头(tóu)在(zài)太阳穴到发(fā)际处轻轻(qīng)来回转(zhuǎn)动按摩。

二、食(shí)物疗法(fǎ)

1、饮服白萝(luó)卜汁

取来生(shēng)白萝卜两斤，洗净(jìng)榨汁，稍加热后将汁饮下，每次一茶盅，10分钟一(yī)次(cì)，三次便可解去酒气(qì)。

2、吃大白菜心

取(qǔ)大白菜的菜心并切成细(xì)丝后(hòu)，加入(rù)少(shǎo)量的(de)白糖以(yǐ)及白醋后搅(jiǎo)拌后三(sān)五分钟后食用，可起到解酒的作用。

3、服芹菜汁

将家里的鲜芹菜两斤洗净切(qiè)碎(suì)榨汁(zhī)，当(dāng)茶喝，连续喝三次(隔(gé)5分钟)，此汁(zhī)对酒(jiǔ)后头(tóu)痛(tòng)脑胀脸潮红(hóng)有特效。

4、饮(yǐn)鲜橘皮水(shuǐ)

2两(liǎng)鲜(xiān)橘皮加一斤水煮沸，再加进少(shǎo)量细食(shí)盐摇匀后当茶喝，一次一茶盅，5分钟再饮(yǐn)，三(sān)次便见效果。

5、喝绿(lǜ)豆汁

取绿(lǜ)豆2两，加水适量(liàng)，煮(zhǔ)熟后饮(yǐn)服，连汤(tāng)带豆(dòu)一起(qǐ)饮(yǐn)。如果将(jiāng)绿豆捣碎用开水冲(chōng)服也有解酒效果。

6、蜂蜜水(shuǐ)

每次喝(hē)完酒(jiǔ)之后，则可(kě)以喝(hē)几杯(bēi)优质的蜂蜜(mì)水，这样不仅可以使头痛头晕症状逐渐消(xiāo)失，而且还可以使你快速入睡哦，并且第二天起来也(yě)不会头(tóu)痛。

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酒后头(tóu)痛是什么原因(yīn)

1、酿酒过程中产生(shēng)的化学(xué)物质

酿酒(jiǔ)过程(chéng)中(zhōng)都(dōu)会(huì)产生极(jí)少量的甲醛和(hé)甲醇，如果对(duì)工艺条件控(kòng)制不佳就(jiù)会(huì)导致甲醛(quán)和甲醇含量过(guò)高。白酒、啤酒、葡萄酒及其它类的果酒、米酒等都可(kě)能产生甲(jiǎ)醛和(hé)甲醇。

有(yǒu)些酒(jiǔ)类(如啤酒、果(guǒ)酒、米酒等)含有一(yī)种(zhǒng)叫酪胺(àn)的(de)物质，这种(zhǒng)物质极易(yì)诱发(fā)头痛(tòng)。因为(wèi)酪(lào)胺是(shì)一种茶酚胺类(lèi)物质，能刺激交感神(shén)经末(mò)梢释放(fàng)去甲(jiǎ)肾上(shàng)腺(xiàn)素(sù)。去(qù)甲肾上(shàng)腺素有收(shōu)缩血管、升高血压(yā)的(de)作用，从而(ér)引起头痛。

2、脑血液供(gōng)应不足

饮酒(jiǔ)会降低脑血流量，从(cóng)而(ér)脑血流(liú)量(liàng)的(de)降低引起脑(nǎo)内乳酸、氧离子(zi)、钾(jiǎ)离(lí)子(zi)。腺苷、前列(liè)腺素及儿茶酚胺类物质堆积，这(zhè)些物质(zhì)本身就是致痛物(wù)质，并且这(zhè)些物质还(hái)会引起脑(nǎo)血管扩张。

3、杂(zá)醇油惹(rě)得祸

无论是酿造(zào)酒或蒸(zhēng)馏酒皆有微量的杂醇油存在,而(ér)酒中的杂醇油也是(shì)导致喝酒后会(huì)昏痛的因(yīn)素。

怎么(me)预防酒后头痛

想要(yào)预防酒后头痛，在喝(hē)酒之前就(jiù)应该先做点功课，以防止自己醉倒。

1、不要空腹喝酒(jiǔ)

在酒席刚开始的时候，应该先抓着时间吃点饭菜，填充(chōng)一下胃，先给胃提早做一(yī)点(diǎn)保(bǎo)护(hù)措施(shī)。因为空(kōng)腹饮(yǐn)酒的(de)话酒精会(huì)吸收(shōu)得快，使(shǐ)人更(gèng)容易醉，而且空腹喝酒对肠胃的伤害(hài)很大，特别是(shì)喝(hē)高了的时候(hòu)，容易造(zào)成(chéng)胃出血。先吃点(diǎn)饭菜垫着胃，可(kě)以使乙醇在体内吸收(shōu)时间延长，不(bù)容(róng)易(yì)醉。

2、喝酒喝(hē)牛奶

如(rú)果没有时(shí)间先吃饭菜垫胃(wèi)，可以先喝一杯热牛奶。牛奶会在胃里形(xíng)成一层薄膜，可以保护(hù)我们的胃部(bù)。

3、喝酒期间选择性(xìng)地吃食物(wù)

不要光一味的喝酒(jiǔ)，喝酒(jiǔ)的同时也可以抽出一点时间来吃一些食物，可以有选择(zé)性地挑选一些有解酒和补(bǔ)充(chōng)能量的食物来吃，可(kě)以有(yǒu)效摆(bǎi)脱酒精的控制。常饮酒会(huì)造成人体内维生素B的丢失，而猪肝就(jiù)是富(fù)含维生素B的(de)食物;海鲜中的贝(bèi)类食物通常含有(yǒu)丰(fēng)富的维(wéi)生素B12、牛(niú)磺酸和糖(táng)元(yuán)，维生素B12和糖元对于促进肝脏的功能发挥着(zhe)重要的作用。

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