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山芋(yù)可(kě)以减肥吗

　　山(shān)芋是可以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄(shè)入可以(yǐ)起(qǐ)到辅(fǔ)助减(jiǎn)肥(féi)的效果，每(měi)100克(kè)熟山芋的热量仅为79千卡，而且山芋(yù)中富(fù)含(hán)植(zhí)物纤维(wéi)，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也不用担心摄入过(guò)多热量，可以(yǐ)代替部分主食。而适当摄入植物纤维，还(hái)可(kě)以起到一定的润肠通便(biàn)效果。

　　部分研究表明植物(wù)纤维因为难(nán)以被吸(xī)收，而与肠道微(wēi)生物的(de)接触时间更长。所以可以通过(guò)调节肠(cháng)道微(wēi)生物来帮(bāng)助代(dài)谢，减(jiǎn)肥人群可(kě)以适当吃山芋(yù)帮助减(jiǎn)肥。

新鲜山芋如何(hé)保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸(zhǐ)箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱(xiāng)的，可以准(zhǔn)备一个(gè)稍微大一点的(de)纸箱，在下(xià)面垫(diàn)上(shàng)旧(jiù)报纸或者是不穿的旧(jiù)衣服(fú)，再把(bǎ)新鲜(xiān)山芋放(fàng)入(rù)纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋(yù)之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣服，最后在上面盖一层报(bào)纸(zhǐ)，把纸箱密(mì)封(fēng)好。

　　放(fàng)在家里干燥，通风的(de)环境中。

　　可以(yǐ)保存一年时间不(bù)坏(huài)，因为纸箱有透气防潮的作(zuò)用，旧衣服或报纸有温(wēn)室的效果和吸潮的功效，用这个方(fāng)法来(lái)保存新(xīn)鲜山芋，不仅保存(cún)时(shí)间长，而且(qiě)新鲜山芋越(yuè)放越甜，不会腐烂(làn)发芽，也不会(huì)长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以将新鲜(xiān)山芋(yù)用(yòng)卫生纸(zhǐ)或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然(rán)后都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放(fàng)在干燥(zào)通(tōng)风的地方，这样也(yě)可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁(suǒ)水，能够(gòu)防止外界水分(fēn)影响新鲜(xiān)山芋，也(yě)能够保留住新鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分(fēn)，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可(kě)以放在(zài)冰箱保鲜层进行保存，保存(cún)之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来(lái)，再放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这(zhè)样可以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋(yù)原有(yǒu)水分(fēn)，让新鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的状态(tài)下。

新鲜山芋怎样保存(cún)

　　很多人特(tè)别(bié)的喜欢吃芋(yù)头(tóu)，所以说一次性会买很(hěn)多(duō)芋头回来，这样自己一天肯定是吃不完的，想要将(jiāng)芋头保存(cún)下来(lái)，但是害怕(pà)保存不好，担心这个芋头坏(huài)掉了不能吃(chī)，所以说(shuō)很(hěn)多(duō)人常常为这(zhè)个事情担忧，也担心(xīn)自己不能(néng)吃到新鲜(xiān)的芋(yù)头(tóu)，芋头还是吃新鲜的比较好，芋(yù)头保存(cún)不好很容(róng)易坏掉的，也很(hěn)容易发芽，那么芋头怎(zěn)么存放好(hǎo)呢(ne)?

　　芋(yù)头贮藏的最佳(jiā)温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上(shàng)时会受到伤害，低于0℃会(huì)受冻，因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生冷(lěng)窖，表(biǎo)皮易(yì)被微生物侵染而腐烂;高(gāo)于25℃也(yě)会(huì)引(yǐn)起腐(fǔ)烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜(yí)湿(shī)不宜干之说，过干也会导致(zhì)腐烂，贮藏要(yào)求(qiú)的适宜(yí)相对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买(mǎi)之后(hòu)尽快食(shí)用，并且一(yī)定(dìng)不(bù)能放入冰箱，当气温低于(yú)7℃度时，应(yīng)存放于室内(nèi)较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需(xū)保存(cún)较长时间，可采(cǎi)用通风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋(dài)分(fēn)装成20～30千克一(yī)箱或一(yī)袋。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通(tōng)风(fēng)良好的贮藏(cáng)库贮(zhù)存(cún)，可(kě)长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意(yì)的(de)是，在贮(zhù)藏初期，由于外界气(qì)温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温度(dù)不得超过(guò)15℃。

　　如果自己一(yī)次性买回来太多的芋(yù)头不(bù)知道怎么(me)保存(cún)好的话(huà)，那(nà)么不(bù)妨试试上面我们介(jiè)绍的(de)这(zhè)些保存芋头的方(fāng)法，如果不是很多，那么最好是(shì)放在(zài)冰(bīng)箱里面保(bǎo)存下(xià)来，但是(shì)一定不能削皮(pí)，这样带皮的保存(cún)时间才能(néng)更长久，如果没有冰箱(xiāng)，那(n兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗à)么自(zì)己一定要(yào)把芋头放在通(tōng)风(fēng)的地方。

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