白(bái)露，是“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气(qì)过来(lái)，大部分地(dì)区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开始(shǐ)。这时(shí)，人们就(jiù)会明显地感觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱，地面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金(jīn)，金色(sè)白(bái)，以白形(xíng)容(róng)秋露，故(gù)名(míng)“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不(bù)能(néng)太(tài)多(duō)太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适(shì)当做些户(hù)外运动有(yǒu)利于(yú)舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行(xíng)运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于(yú)床(chuáng)上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐(jiàn)增，天(tiān)气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥(zào)易伤(shāng)肺，肺燥是(shì)一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃(sù)降的生(shēng)理功能(néng)，从而导(dǎo)致(zhì)声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺(fèi)燥还(hái)可能会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增加肺癌(ái)的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳(yáng)失衡(héng)而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持肺(fèi)部(bù)的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。几近是什么意思，几近什么意思拼音ong>“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”