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一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部(bù)位当中最(zuì)受人类(lèi)欢迎(yíng)的(de)一部分，因为鸡(jī)腿(tuǐ)上(shàng)的肉比较紧(jǐn)实，而且肉质(zhì)比较细化(huà)。

　　很多人(rén)在(zài)制作(zuò)料理的时候会(huì)专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量(liàng)，主要(yào)看鸡的大小，有大(dà)的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左(zuǒ)右(yòu)。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细(xì)嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白(bái)质的含量(liàng)颇多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白(bái)质(zhì)最(zuì)高的(de)肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪(fáng)的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基(jī)酸的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比(bǐ)其他肉类的维生素(sù)A含量多，而在(zài)量方面虽比蔬(shū)菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出云南有哪几个市 云南是几线城市许(xǔ)多。

　　云南有哪几个市 云南是几线城市腿肉(ròu)是从脚到腿的(de)部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也是(shì)在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的(de)含量比例较高(gāo)，种类多，而且(qiě)消化率高，很容易被人体吸收利用，有(yǒu)增(zēng)强(qiáng)体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对(duì)人体生(shēng)长发育有重要作用的磷(lín)脂(zhī)类(lèi)，是(shì)中国人膳食结(jié)构(gòu)中脂肪和磷(lín)脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等(děng)有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温中(zhōng)益(yì)气(qì)、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的(de)功效(xiào)。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还(hái)是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可以(yǐ)温中(zhōng)益气，有补(bǔ)虚损的功效(xiào)，特别(bié)适(shì)合亚(yà)健康的人们食用(yòng)，而(ér)且对月经不调(diào)、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有(yǒu)改善的效果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因为鸡肉(ròu)非常(cháng)容易被人(rén)体消化，所以也提(tí)高(gāo)了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从(cóng)而可以将鸡(jī)肉的营养价值最大化吸收，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可(kě)以对(duì)因为肾(shèn)精不足而引起的小(xiǎo)便(biàn)次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作用，而(ér)且它的抗氧(yǎng)化效果也非常好，有(yǒu)助于(yú)改(gǎi)善心脑功能，而且还能促进(jìn)儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约(yuē)是180克,如果大一点(diǎn)的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚硬,在整只云南有哪几个市 云南是几线城市鸡中(zhōng)铁分含(hán)量最(zuì)多(duō)的(de)一部分。

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