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我国的全民国家教育日是哪一天我国法定全民国教育日一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　一(yī)个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡(jī)腿多(duō)重多(duō)少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克

　　是鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的(de)大小，有大(dà)的鸡，也有(yǒu)小(xiǎo)的鸡(jī)，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克(kè)，大的鸡(jī)腿有250克左右的(de)。

　　鸡腿是所(suǒ)有(yǒu)鸡的部(bù)位(wèi)当(dāng)中最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而(ér)且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在制作料理的(de)时候会专门选择鸡腿，而不会选择(zé)整只(zhǐ)的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看(kàn)鸡(jī)的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大(dà)概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于(yú)其味较淡，因此(cǐ)可(kě)使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋(dàn)白质最(zuì)高的(de)肉(ròu)类之一，是(shì)属于高蛋(dàn)白低脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因(yīn)此可弥补牛及(jí)猪肉(ròu)的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比(bǐ)其他肉类的维生素A含量多，而在量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从(cóng)脚(jiǎo)到(dào)腿的(de)部位，及腿(tuǐ)根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬(yìng)，连(lián)皮一(yī)起摄取时，脂肪的含(hán)量较多，也(yě)是(shì)在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比(bǐ)例较高(gāo)，种类多，而且消化率高，很容易被人(rén)体(tǐ)吸收利用，有(yǒu)增强(qiáng)体力、强(qiáng)壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育有重要(yào)作(zuò)用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳食结构中脂肪和磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲(pí)劳(láo)、月经(jīng)不调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等有很(hěn)好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精、健脾胃、活(huó)血(xuè)脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的(de)食(shí)品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的(de)时候可以去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气(qì)，有补虚(xū)损的功效，特别适合亚健(jiàn)康(kāng)的人(rén)们食用，而且对(duì)月经不(bù)调、产(chǎn)后奶少(shǎo)、水我国的全民国家教育日是哪一天我国法定全民国我国的全民国家教育日是哪一天我国法定全民国教育日教育日肿等现象(xiàng)有改(gǎi)善的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人(rén)体消化(huà)，所以也提高了人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡(jī)肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾精(jīng)不足而引(yǐn)起的小便次数(shù)多(duō)、耳聋(lóng)、少精、精(jīng)冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的(de)抗氧化效果(guǒ)也非常好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且还(hái)能促进儿童(tóng)的(de)智力发育。