酒(jiǔ)后头痛怎么(me)办？

一、按摩头部

对头部进行(xíng)力度适中的按摩，是缓解偏头(tóu)疼(téng)的有效方法。太阳穴是偏头(tóu)痛按(àn)摩的重要穴(xué)道，你可以用食指来按压，可(kě)以用拳头在太阳穴到(dào)发际处轻轻来回转动(dòng)按(àn)摩。

二、食物疗法

1、饮服白萝卜汁

取来生白萝卜两斤(jīn)，洗净榨(zhà)汁(zhī)，稍加热后将汁饮下(xià)，每次一茶盅，10分钟一次(cì)，三次便(biàn)可解去(qù)酒气。

2、吃(chī)大白菜心

取大白菜的菜心并切成细丝后，加入(rù)少量的(de)白糖(táng)以及(jí)白醋(cù)后(hòu)搅拌(bàn)后三五分钟后(hòu)食用(yòng)，可起到解酒(jiǔ)的(de)作用。

3、服(fú)芹菜汁

将家里的(de)鲜(xiān)芹(qín)菜(cài)两斤洗净切碎榨汁，当茶喝，连(lián)续喝(hē)三次(隔5分(fēn)钟)，此汁对(duì)酒后头痛脑胀脸潮(cháo)红有特(tè)效。

4、饮鲜橘皮水(shuǐ)

2两(liǎng)鲜橘皮加一斤(jīn)水煮沸，再加进少量(liàng)细食盐摇匀后(hòu)当茶喝，一次一茶盅(zhōng)，5分钟再饮，三次便见(jiàn)效(xiào)果。

5、喝绿豆汁

取(qǔ)绿豆2两(liǎng)，加水适(shì)量(liàng)，煮熟后饮服，连汤带豆一(yī)起饮。如果将(jiāng)绿豆(dòu)捣碎(suì)用(yòng)开水冲服(fú)也有解(jiě)酒效(xiào)果。

6、蜂(fēng)蜜(mì)水

每次喝完酒之后，则可以喝几杯优质的(de)蜂(fēng)蜜水，这样不仅可以使头痛头晕症状逐(zhú)渐消失，而且还可以使(shǐ)你快速入睡哦，并(bìng)且第(dì)二天起(qǐ)来也不会头痛。

酒后头痛是(shì)什么原因

1、酿酒过程(chéng)中(zhōng)产生的化学物(wù)质

酿酒过程(chéng)中(zhōng)都会产生极少量(liàng)的甲醛和甲醇，如果(guǒ)对工(gōng)艺(yì)条件控制不佳(jiā)就会导致甲醛和甲醇含量(liàng)过(guò)高。白酒、啤酒、葡萄酒及其它类的果酒、米酒等(děng)都(dōu)可能产生甲醛(quán)和甲醇。

有(yǒu)些酒(jiǔ)类(如啤酒、果酒、米酒等)含有一种叫酪胺的物质，这种物质极易诱发头(tóu)痛(tòng)。因为酪胺是(shì)一种茶酚胺类物质(zhì)，能(néng)刺激交感神经末梢释放去(qù)甲(jiǎ)肾上腺素。去(qù)甲肾上腺素有收(shōu)缩血管、升高(gāo)血压的(de)作用，从而(ér)引起头痛。

2、脑血液供应(yīng)不足

饮酒会降低脑血流量，从而脑血流量(liàng)的降低引起(qǐ)脑(nǎo)内乳酸、氧离(lí)子、钾离子(zi)。腺(xiàn)苷、前列腺素及(jí)儿茶酚胺类物质(zhì)堆(duī)积，这些物质本身就(jiù)是致痛(tòng)物质，并且(qiě)这些物质还会(huì)引起(qǐ)脑(nǎo)血管扩张。

3、杂(zá)醇油(yóu)惹得祸

无论是(shì)酿造酒或(huò)蒸馏酒皆有(yǒu)微(wēi)量的杂醇油存在,而酒中的杂醇油也是导致喝酒(jiǔ)后(hòu)会昏痛的因素。

怎么预防(fáng)酒(jiǔ)后(hòu)头痛

想要预防酒后头痛，在(zài)喝酒之(zhī)前就应该先(xiān)做点功课，以防止自(zì)己醉倒。

1、不要空腹喝(hē)酒

在酒席刚开始(shǐ)的时候，应该(gāi)先抓(zhuā)着时间(jiān)吃点(diǎn)饭菜，填充一(yī)下胃，先(xiān)给胃提早(zǎo)做(zuò)一(yī)点保护措(cuò)施。因为(wèi)空(kōng)腹饮酒的话酒精会吸收得(dé)快，使(shǐ)人更容易(yì)醉，而(ér)且(qiě)空腹(fù)喝酒对(duì)肠(cháng)胃的伤害很大，特别(bié)是喝高了的时候，容易造(zào)成胃出血。先吃点饭菜垫着胃，可以使乙醇(chún)在体内吸(xī)收时间(jiān)延长，不(bù)容易醉。

2、喝(hē)酒喝牛(niú)奶

如(rú)果没有时间(jiān)先吃(chī)饭菜垫胃(wèi)，可以先喝一杯热(rè)牛奶。牛奶会在(zài)胃里形成一层(céng)薄(báo)膜，可以保(bǎo)护我(wǒ)们的胃部。

3、喝酒期间选择性(xìng)地吃食物

不(bù)要光一味的喝酒，喝(hē)酒的同时(shí)也可以抽出一(yī)点(diǎn)时间来(lái)吃一些(xiē)食物，可以有(yǒu)选择(zé)性地挑选一些有解酒和补(bǔ)充能量的食物来吃，可以有效摆脱酒精的(de)控(kòng)制。常饮酒会(huì)造成人体内维生(shēng)素B的丢失，而猪肝就是(shì)富含维(wéi)生素B的食物(wù);海(hǎi)鲜中的(de)贝(bèi)类食物通常(cháng)含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖元(yuán)，维生素B12和糖(táng)元对于促进肝脏的功能发挥着(zhe)重要的作用(yòng)。

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