5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般(bān)来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月5日(rì)在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充(chōng)能(néng)量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够(gòu)创(chuàng)造(zào)个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常参(cān)加(jiā)月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至(zhì)于频(pín)繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好(hǎo)就降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的(de)运(yùn)动设(shè)备，想快(kuài)就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物(wù)

　　有(yǒu)些人经(jīng)历长时(shí)间(jiān)的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成绩。

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