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减肥期间能吃(chī)饺子吗午餐(cān)，10个饺(jiǎo)子相(xiāng)当于几(jǐ)碗饭

　　饺子是(shì)一种比(bǐ)较常(cháng)见(jiàn)的食物，味道鲜美，而且营养(yǎng)丰富，在减肥期间适量进食饺(jiǎo)子，能够补(bǔ)充(chōng)机体(tǐ)所(suǒ)需要的营养物质和能量，有助于维(wéi)持机(jī)体(tǐ)的正(zhèng)常代谢。

　　但是需(xū)要(yào)注意的(de)是，饺子当(dāng)中也含有一(yī)定的热量，而且肉馅饺子的热量也比较(jiào)高。

　　如果在减肥期(qī)间一(yī)次性进食太多饺子，同时没有控制其他食物(wù)的摄入，并(bìng)且在进食之(zhī)后(hòu)也(yě)没有(yǒu)进行运动，有可(kě)能会对(duì)减肥效(xiào)果产(chǎn)生影响，所以(yǐ)在减肥期间(jiān)不能过量食用饺子。

减肥(féi)中午花20元吃2份饺子(zi)可以吗？

　　我认为不可(kě)以，饺(jiǎo)子里(lǐ)面有肉，有菜，还有(yǒu)油脂，虽(suī)然(rán)说(shuō)这些食物在减(jiǎn)肥期间是可以吃的，但是你吃(chī)两份那么(me)多，常人都吃(chī)不了两(liǎng)份，所以你这个是不利于减肥(féi)的。

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