白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节(jié)气过来(lái)，大部分地区温度降(jiàng)低。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思的开始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热(rè)的(de)夏天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到来了。时至(zhì)白(bái)露，夏季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北(běi)半球(qiú)日照时间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱(ruò)，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所以温(wēn)度下(xià)降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色(sè)白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气(qì)情(qíng)况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适(shì)当做些户外运动有利(lì)于舒展身体，可(kě)选(xuǎn)择慢(màn)跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年(n抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思ián)昼(zhòu)夜温差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候(hòu)，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃(sù)降(jiàng)的生(shēng)理功能，从(cóng)而导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时辰(chén)，在这(zhè)样(yàng)的(de)时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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