睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在(zài)天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉(jué)睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速(sù)度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且(qiě)对于(yú)生活、工作等(děng)无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状中国四大佛山是哪些 四大佛山在哪几个省态不(bù)同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作(zuò)和(hé)学习(xí)时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率(lǜ)便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类(lèi)的西药一定(dìng)要在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不(bù)利于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且(qiě)会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就(jiù)诊。

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