一小时(shí)步行大约多少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大约多少千米路程是正常成年人步(bù)行正常(cháng)的速(sù)度，一小时(shí)大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的(de)活动方式之一，似(shì)乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为世(shì)界上(shàng)最(zuì)好的运动的。

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一小时(shí)步(bù)行大约多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米路程(chéng)

　　步行是人类基(jī)本的(de)活动方式之(zhī)一富士康漂亮女生一般分到哪里，富士康女生一般分到哪个岗位(yī)，似乎整个人体结构就是(shì)为步(bù)行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的(de)运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能(nén富士康漂亮女生一般分到哪里，富士康女生一般分到哪个岗位g)增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化(huà)腺的(de)分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正常的(de)速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人(rén)类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的(de)运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时(shí)大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏(zàng)功(gōng)能，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强(qiáng)健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增耐源强(qiáng)消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症(zhèng)都(dōu)有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民网-最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)是步(bù)行

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