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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米(mǐ)是可以减肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥和降低血压(yā)的功效与作用。

　　首先(xiān)黍(shǔ)米里含有大量的不饱和脂肪酸(suān)，能够把人(rén)体内多(duō)余的脂(zhī)肪分解掉(diào)，当(dāng)作(zuò)废物排出身(shēn)体之外，所以适当吃一些黍米能达到很(hěn)好(hǎo)的减(jiǎn)肥效果逆天邪神为什么不更新了逆天邪神是什么时候开始写的(guǒ)。

　　其次黍米里(lǐ)面含(hán)有非(fēi)常多的微量元素和(hé)钾元素，而且(qiě)还(hái)有(yǒu)很多其他的(de)营(yíng)养物质，具有(yǒu)降血压(yā)和治疗贫血的功效。

黍(shǔ)米是(shì)大黄(huáng)米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍(shǔ)米(mǐ)和大黄米(mǐ)属(shǔ)于同一种物(wù)质，大黄米(mǐ)别(bié)名是软黄米、黍米，经常被磨成面粉，制(zhì)作各种(zhǒng)糕点(diǎn)。

　　同(tóng)时黄米富含(hán)蛋白质、碳水化合物、B族维(wéi)生素以及维生素E、锌铜锰(měng)等营养元(yuán)素。

　　黍为一年生草(cǎo)本。

　　秆直立，单(dān)生(shēng)或(huò)少(shǎo)数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具(jù)长约(yuē)2毫(háo)米的纤毛；叶片线(xiàn)状披针形(x逆天邪神为什么不更新了逆天邪神是什么时候开始写的íng)，长10～30厘(lí)米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或(huò)无毛，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展(zhǎn)或较(jiào)紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部密生(shēng)小枝(zhī)与(yǔ)小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形(xíng)，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十(shí)七烷酸、油酸(suān)、亚油酸、异亚(yà)油(yóu)酸等，均有利于生(shēng)长发(fā)育。

　　黍米中含有的粗纤(xiān)维、灰分。

　　黍(shǔ)米中还(hái)含有多种(zhǒng)米、麦中所缺(quē)乏(fá)的氨基酸，对调补机体代谢十分重(zhòng)要。

大黄(huáng)米是什么米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软(ruǎn)黄米”），与“小米”非(fēi)同一种作物，是由糜子（黍(shǔ)）去皮(pí)加(jiā)工(gōng)而成(chéng)。

　　适于贫(pín)瘠(jí)干(gàn)燥土壤生(shēng)长，多分布(bù)于印(yìn)度(dù)、中国、尼日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生(shēng)长于我国北(běi)方(fāng)的一种(zhǒng)农作物，含有的人体必需的八种氨(ān)基酸的(de)含量均高于(yú)大米(mǐ)和小麦，尤其是(shì)蛋氨(ān)酸含量(liàng)，几乎是大米和(hé)小麦的两倍(bèi)。

　　大(dà)黄米(mǐ)介绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物(wù)黍的(de)种(zhǒng)子(zi)。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本(běn)。

　　秆直立(lì)，单(dān)生(shēng)或少数丛(cóng)生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节(jié)上密生髭毛。

　　叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫(háo)米的纤毛；叶片线状披针形(xíng)，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常(cháng)粗(cū)糙(cāo)。

　　圆(yuán)锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角(jiǎo)棱(léng)，边缘(yuán)具粗糙(cāo)刺毛，下部(bù)裸露，上部密生小(xiǎo)枝与小(xiǎo)穗；小穗卵(luǎn)状椭圆形(xíng)，长约(yuē)4～5毫米；颖纸质。

　　无毛(máo)，第一颖长(zhǎng)为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先(xiān)端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二(èr)颖与小(xiǎo)穗等长(zhǎng)，大多为11脉；第一外(wài)稃(fū)形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微(wēi)凹。

　　颖(yǐng)果(guǒ)圆形或椭圆形(xíng)，平滑而有光泽，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　我国(guó)华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　一(yī)般分两种类型，以秆上(shàng)有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆(gǎn)上无毛，散穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　本(běn)植物的根(黍根(gēn))、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦(yì)供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫(tàng)伤。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有丰(fēng)富的脂肪(fáng)，主要为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的(de)维生素E，每100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富(fù)，为大(dà)米的4倍(bèi)。

　　4、含钾高含钠低，100克(kè)中含(hán)钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克，常(cháng)吃对高血压患者(zhě)有益。