5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪(jì)中(zhōng)叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

池子为什么被封杀　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大(dà)，急(jí)需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑(pǎo)池子为什么被封杀步忽(hū)略小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让(ràng)你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造(zào)个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得(dé)注意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步(bù)的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的(de)运动(dòng)设(shè)备(bèi)，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的(de)跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食心理，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造的成绩。

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