绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情)力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要(yào)的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是(shì)不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白(bái)类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热(rè)功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合(hé)减肥的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何(hé)时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 不粘人的情人男人喜欢吗，男人睡情人是不是越来越有感情