一(yī)小时步(bù)行大(dà)约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约(yuē)多少千米路程是(shì)正常成年人步行正常的(de)速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎(hū)整个(gè)人(rén)体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公(gōng)认为世界上最好的运动的(de)。

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一(yī)小时步行大约多(duō)少千米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米路程

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每分钟170次-年龄(líng)数(shù)，能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活(huó)，促(c料酒可以用白酒替代吗，料酒可以用白酒替代吗ù)进人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好(hǎo)的(de)作用。

一小时(shí)步行大约多(duō)少千米？

　　正常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下(xià)：

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就是为(wèi)步(bù)行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为(wèi)料酒可以用白酒替代吗，料酒可以用白酒替代吗世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在(zài)每分钟170次(cì)-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强肌肉(ròu)力(lì)量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化(huà)腺的分泌(mì)功能，促进胃肠(cháng)有规(guī)律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于(yú)防(fáng)治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症(zhèng)都有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

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