网(wǎng)络(luò)中很多人是(shì)为了自己的身体健康，也是在不(bù)断(duàn)做着运动(dòng)，但(dàn)是哪一(yī)些运动(dòng)是对于自(zì)己真的(de)很好和有效(xiào)呢？今天(tiān)要说的则是此时非常受欢迎的提肛运动，说起(qǐ)提肛运动很多人都表示不理解，那么(me)想要(yào)去完(wán)成(chéng)提肛运动(dòng)需(xū)要什么举动呢？其次则是提肛运动本(běn)身有什么优点和(hé)缺点呢(ne)？一旦做(zuò)不好是否会(huì)对于身体有什么(me)伤害呢？

在网络中出现了(le)很(hěn)多专家(jiā)说各种(zhǒng)运(yùn)动，各(gè)种好处和坏(huài)处，或者是各种(zhǒng)利弊(bì)等(děng)等，但(dàn)是总体就(jiù)是说要运动，至于怎样(yàng)去运(yùn)动(dòng)也(yě)是因人而异(yì)的一个举动(dòng)，对于这个(gè)事情(qíng)小编只是想要说不一样的(de)地方就(jiù)是适度(dù)的运动，提(tí)肛运(yùn)动也是如此，提肛运动到底有什(shén)么魅力呢？提(tí)肛(gāng)运动对于身(shēn)体本(běn)身有什么(me)好(hǎo)处呢？真正了解提肛运动应该是从(cóng)曾江的身上看到！

当(dāng)时曾江和(hé)一些爷(yé)爷(yé)在(zài)刘烨的带领中去(qù)了(le)世界各地旅行，几个爷(yé)爷的身体(tǐ)还(hái)是(shì)很不错的(de)啊！为了保(bǎo)持自己的身体健(jiàn)康，这些爷爷的方式(shì)都不一样，其中(zhōng)一个则是曾(céng)江，在教刘烨(yè)提(tí)肛运(yùn)动，这个事情当时刘烨都表示意外，最终的结(jié)果也(yě)是跟着进行了，提(tí)肛运动(dòng)据说(shuō)是可以保持年(nián)轻和身(shēn)体的(de)各(gè)种新陈代谢，那么就来(lái)看看提肛运(yùn)动的定(dìng)义是什么吧？

提肛(gāng)运动在百(bǎi)科(kē)中(zhōng)被说是提肛运动是(shì)指有规(guī)律地往(wǎng)上提收肛门，然后(hòu)放(fàng)松(sōng),一提一松就是提肛运动(dòng)。站(zhàn)、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才(cái)是提肛运动的(de)精(jīng)髓(suǐ)，所以(yǐ)小编想要说的是提肛运动本身也是(shì)有一(yī)定的依(yī)据，是根据人(rén)的发展(zhǎn)和生理进行(xíng)处理的(de)方式，在此时已经是(shì)有了自己的特色！可(kě)以提高男性性(xìng)功能吗？科(kē)学回答是跟这方面(miàn)无关，也不(bù)能壮阳。只是一种肛门(mén)锻炼方法。

提肛运动的时间和(hé)情景是什么呢？据说是在晚(wǎn)睡前或起床前，躺在床上(shàng)提肛(gāng)56次，大(dà)小便后紧接着(zhe)提肛16次；干重体力活(huó)时也要注意提(tí)肛；夫妻生活后亦(yì)应提肛16次等等(děng)，按(àn)照以上的情景进行提(tí)肛(gāng)运动(dòng)会(huì)有(yǒu)更好的帮助(zhù)，要说提肛运动对于身体(tǐ)有什么坏(huài)处呢？很(hěn)多运动都是需要适量(liàng)，不能够单纯的被各种资源否认，希望(wàng)提肛(gāng)运动(dòng)可以(yǐ)被适(shì事出有因必有妖下一句怎么回，事出反常必有妖,人若反常必有刀,言不由衷定有鬼)合的人(rén)使用！

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