睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(w虚部是什么意思，复数的实部和虚部是什么èi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有(yǒu)很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以(yǐ)及(jí)为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力(lì)等方面(miàn)可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开始精(jīng)神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习时(shí)难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出(chū)现视力下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四(sì)期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指(zhǐ)导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工虚部是什么意思，复数的实部和虚部是什么作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身体不(bù)舒服(fú)的(de)症状，需要及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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