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哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量(liàng)很高，是不利于控制(zhì)体重的(de)。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃(chī)也(yě)是可以的，但是(shì)要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的(de)减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量(liàng)不变(biàn)，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道(dào)仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应该相对较(jiào)高点，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都(dōu)有哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈(hā)密(mì)瓜是一(yī)种(zhǒng)热量较低的水果，含有的热量仅占成年(nián)人保持健康(kāng)每(měi)天(tiān)所需摄(shè)入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量的(de)水分，是一(yī)种典(diǎn)型的低热量高水分(fēn)的水果，即使是减肥的(de)人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖(táng)分，普通哈(hā)密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感香甜(tián)的(de)哈密瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈(hā)密瓜(guā)干后，含糖(táng)量会超过60%及(jí)其以上，因此(cǐ)哈(hā)密瓜(guā)需要适(shì)量(liàng)食用，以(yǐ)免大量的糖分进入人(rén)体后(hòu)导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆(jiāng),新疆除少(shǎo)数(shù)高寒地带之(zhī)外,大部分地(dì)区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师县(xiàn)、哈密(mì)和(hé)吐(tǔ)鲁番盆地,石河子(zi)一带也有,以(yǐ)哈密所产最(zuì)为著名,故称为哈密瓜。

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