随着(zhe)工(gōng)作和生活节奏(zòu)的加快，有(yǒu)睡眠障碍的(de)人群越来越多，真正能够一沾枕头就着的人越(yuè)来越少，一晚安眠(mián)对很(hěnh2so4是什么化学名称怎么读，hno3是什么化学名称)多人来(lái)说成为(wèi)了很(hěn)奢侈的(de)事。

由于(yú)失眠严重影(yǐng)响作息，以及次日疲劳带(dài)来的焦躁(zào)等会(huì)影响人们的(de)身心健(jiàn)康(kāng)，由此，不少人都想寻找有效(xiào)的助眠手(shǒu)段。目前，除了服药外(wài)，一种名为ASMR的音频助眠(mián)方(fāng)式逐渐走进了大(dà)众的视野。

在深夜时分睡不(bù)着的(de)时(shí)候打开快(kuài)手或者抖h2so4是什么化学名称怎么读，hno3是什么化学名称(dǒu)音都有一些(xiē)直播(bō)在(zài)进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜(tián)美(měi)、可爱各种各样的(de)声音。从(cóng)术语角度来讲，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写(xiě)ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应，意思是(shì)指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的(de)刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部(bù)位产生的令(lìng)人(rén)愉悦的独特刺激感，又(yòu)名耳音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品(pǐn)类型很多，包括激(jī)烈(liè)型(xíng)、轻松型、带有故事情节和寓意的(de)类型等。

简单(dān)来说，它就是通过(guò)声音触发人们(men)的某种生(shēng)理反应，即通过模拟声音(yīn)来触发听(tīng)众感知，而(ér)一旦这种感知反应被触发，就会带来一(yī)系列效果，包括(kuò)放松压力、助眠(mián)等。

当然(rán)，助眠的(de)效果也(yě)因(yīn)人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在(zài)国内(nèi)外还存在一些争议，神经学上也还没有(yǒu)十(shí)分严谨的(de)学术结论，很多听众(zhòng)之所以(yǐ)爱听，主要(yào)还是因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助(zhù)。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不同的(de)声音，在深夜时段(duàn)，通(tōng)过网络传到千(qiān)千(qiān)万万个听众耳(ěr)中，缓解压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚未得(dé)到学术上的完全认可，但是(shì)作为一种可以尝(cháng)试的助眠手h2so4是什么化学名称怎么读，hno3是什么化学名称段，大(dà)家(jiā)在(zài)失眠(mián)的时候不妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真的有效当然好，如果(guǒ)没有效(xiào)果的话也(yě)没(méi)啥(shá)损失(shī)，只是当听了会音乐不是么。

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