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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的(de)热量等(děng)于几碗饭

哈(hā)密(mì)瓜减肥期间(jiān)可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最(zuì)好(hǎo)不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是(shì)不利于控三衢道中古诗曾几的几,怎么读，曾几的三衢道中的意思制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注(zhù)意只能少量的吃一点，而且要在其(qí)他(tā)的饮食上相对的减少摄(shè)入量，维持每日摄(shè)入的总(zǒng)热量不变，这(zhè)样才(cái)不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较(jiào)炎(yán)热，哈密瓜果品(pǐn)性(xìng)质偏寒，具有疗(liáo)饥、利(lì)便(biàn)、益气(qì)、清肺热止咳(ké)的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜，由(yóu)于温(wēn)差比较大，糖(táng)分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较低的(de)水果，含有(yǒu)的热量(liàng)仅占(zhàn)成(chéng)年人(rén)保持健康每天所需(xū)摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典(diǎn)型的(de)低热量高水分的水果，即使(shǐ)是减肥(féi)的人也(yě)可以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过(guò)20%，制(zhì)作成哈密瓜干(gàn)后(hòu)，含糖量会超过(guò)60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要(yào)适量食用，以(yǐ)免大量的糖分进入(rù)人体(tǐ)后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜的产地(dì)主要(yào)在新疆,新(xīn)疆除少数(shù)高寒地(dì)带之(zhī)外,大部(bù)分地区均产哈(hā)密瓜,哈密(mì)瓜(guā)产(chǎn)于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以(yǐ)哈密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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