绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在所(闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰suǒ)含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热(r闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰è)泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了(le)清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一(yī)起吃(chī)进去，就可以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清(qīng)热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性物(wù)质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干(gàn)净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较(jiào)短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们(men)就(jiù)来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的(de)。

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