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山(shān)芋可以减肥吗(ma)

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山芋适当摄入可(kě)以起(qǐ)到辅助减肥(féi)的(de)效果，每(měi)100克(kè)熟(shú)山芋的(de)热量仅(jǐn)为79千卡，而且山芋中富含植物(wù)纤(xiān)维，

　　在增(zēng)加(jiā)饱(bǎo)腹感的同(tóng)时也不用担(dān)心摄入过多热量，可以代替部分主食。而适(shì)当摄入植物纤(xiān)维，还可以起到一定的(de)润肠(cháng)通(tōng)便效果。

　　部分研究(jiū)表明植物纤维因为难以被(bèi)吸收，而与肠道微生物的接触时间更长。所以可(kě)以通过调节(jié)肠(cháng)道微生(shēng)物来帮助(zhù)代谢，减肥人群(qún)可以适当吃山芋(yù)帮(bāng)助减肥。

新鲜山芋如何保管存(cún)放时间长(zhǎng)

　　120mm等于多少厘米 20mm是多大ine-height: 24px;'>20mm等于多少厘米 20mm是多大、纸箱保(bǎo)存。

　　家(jiā)里有纸箱的，可以准备一个稍微(wēi)大一点的(de)纸箱，在下面垫上旧报(bào)纸或者是(shì)不穿的(de)旧衣(yī)服，再把新鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

　　在每层新鲜(xiān)山芋之间都要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服，最(zuì)后在(zài)上面盖一层报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放(fàng)在(zài)家里干燥(zào)，通风的环境中(zhōng)。

　　可以保存(cún)一年时间不(bù)坏，因为纸箱(xiāng)有透气(qì)防潮的作用，旧(jiù)衣服或报(bào)纸有温室的效(xiào)果和吸潮的功效，用这个方法来保存(cún)新(xīn)鲜山芋，不(bù)仅保存(cún)时间长，而(ér)且(qiě)新(xīn)鲜山芋越放越甜，不会腐烂发芽，也不会(huì)长硬(yìng)心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用(yòng)卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋中扎紧(jǐn)袋口(kǒu)。

　　同样是放在干燥通风的地方，这样(yàng)也(yě)可以保存很长时间(jiān)不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能够防止外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住(zhù)新鲜(xiān)山芋原(yuán)有水(shuǐ)分，保持新(xīn)鲜(xiān)度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜(xiān)山芋的量比较(jiào)少，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层进(jìn)行保存(cún)，保存之前首先将新鲜山(shān)芋(yù)用保(bǎo)鲜膜包(bāo)裹起(qǐ)来，再放入(rù)冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一年都会很(hěn)新鲜，保鲜膜可(kě)以锁(suǒ)住新鲜(xiān)山(shān)芋原有水分(fēn)，让新鲜山芋一直处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的喜欢(huān)吃芋头，所以说一次性会(huì)买很多芋头回来，这样自己一天肯定(dìng)是吃不完的，想要将芋头(tóu)保存下来，但是害怕保存不好，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以说很(hěn)多人(rén)常(cháng)常(cháng)为这个事情担忧(yōu)，也担心自(zì)己不能吃到新(xīn)鲜的芋头，芋头还是吃新鲜的(de)比(bǐ)较好20mm等于多少厘米 20mm是多大(hǎo)，芋头保存不好(hǎo)很容(róng)易坏掉的，也(yě)很容易(yì)发(fā)芽，那么芋(yù)头(tóu)怎么存放好呢(ne)?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造(zào)成(chéng)腐烂(làn);在7℃以下(xià)会发生(shēng)冷(lěng)窖，表皮易被微(wēi)生(shēng)物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮藏芋头有宜湿不(bù)宜干之说，过干也(yě)会(huì)导致腐烂，贮藏(cáng)要(yào)求的(de)适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因(yīn)此(cǐ)，鲜芋头购买(mǎi)之后尽快食用，并且一(yī)定不能(néng)放(fàng)入(rù)冰箱，当气(qì)温低于(yú)7℃度时，应存放于室内较温暖(nuǎn)、通风处(chù)保存。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可采用通(tōng)风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋(dài)分装成20～30千克一箱或(huò)一袋(dài)。

　　2.放(fàng)于温度为10～15℃、相对湿(shī)度(dù)为85%～90%、通(tōng)风良好的贮(zhù)藏库贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但(dàn)需要注意的是(shì)，在贮(zhù)藏初期，由于外界气(qì)温高，芋头呼吸旺盛，要注意通风散(sàn)热。

　　控(kòng)制堆内温(wēn)度不得(dé)超过(guò)15℃。

　　如果自己一次性买回来太多(duō)的芋头不知道怎(zěn)么(me)保(bǎo)存好的话(huà)，那么不(bù)妨试试上面我们介绍的这些保存芋头的方法，如果不(bù)是很多，那(nà)么最好(hǎo)是放在冰箱(xiāng)里面保存下来(lái)，但是一定不能削皮，这样(yàng)带皮的保存时间才能(néng)更(gèng)长久，如果(guǒ)没有冰(bīng)箱，那么自(zì)己一定要把芋(yù)头(tóu)放在通风的地方。

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