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世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉(fěn)是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液(yè)中的水分蒸(zhēng)发而获得(dé)的(de)干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养(yǎng)成(chéng)分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地(dì)达到(dào)瘦身(shēn)效果，最好是(shì)适量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖(kā)啡。

　　这里要强调的(de)是(shì)黑咖(kā)啡，而且是(shì)可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么(me)香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法接受，因此普通咖啡减少了可可(kě)的含量，添(tiān)加(jiā)了糖类物质，这(zhè)种咖啡的减(jiǎn)肥效果是(shì)不(bù)理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的(de)糖分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和(hé)温(wēn)度决定的，而这2个因素也决(jué)定(dìng)了最(zuì)终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一(yī)般深度(dù)烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果的区别(bié)

　　随(suí)着咖啡制作工艺上(shàng)的(de)提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变(biàn)，很(hěn)受年轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热咖啡半(bàn)小时后(hòu)会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循(xún)环(huán)的(de)结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂(zhī)肪代(dài)谢帮助减肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异(yì)常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮用的(de)量，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含(hán)量都(dōu)很高，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并(bìng)没有我们想象之(zhī)中的(de)那么可怕(pà)，速(sù)溶咖啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取有效的成分之后，经过(guò)干燥(zào)而成的粉末(mò)，通常会被制成(chéng)三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以及(jí)食用(yòng)香(xiāng)精(jīng)。

　　糖的添加(jiā)主(zhǔ)要是引起肥胖的(de)其中的一个原(yuán)因，还(hái)很有可能(néng)会引起高血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对于我们(men)人体的健康是不利的(de)，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们(men)经(jīng)常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡(fēi)非常的(de)好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最(zuì)开(kāi)始接(jiē)触的咖啡一般都(dōu)是这种咖啡，味道独(dú)特(tè)但特别(bié)的(de)香浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口(kǒu)感，这(zhè)是(shì)植脂(zhī)末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜蜜可(kě)口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量(liàng)的(de)饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥肉(ròu)之中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量高、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材(cái)的头号公敌，非(fēi)常容易引(yǐn)发自身体重的增(世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每天(tiān)都大量的(de)摄(shè)入添(tiān)加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许还会(huì)增(zēng)加您(nín)罹(lí)患心(xīn)血管疾(jí)病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年(nián)毁了(le)我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥(féi)胖、高(gāo)血脂(zhī)、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每(měi)天(tiān)喝糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪更加(jiā)容(róng)易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成(chéng)分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分析(xī)，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就(jiù)超过(guò)了每天所需(xū)能量(liàng)的十分之一，无论(lùn)是糖分或者还是热量其实都是(shì)不可(kě)忽视(shì)的。

　　因此，我们不建(jiàn)议每天大量的(de)喝三(sān)合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一(yī)两次也(yě)是无妨的，但是(shì)如果(guǒ)养成习惯的话(huà)，这种危害(hài)就真的不(bù)容(róng)小觑了！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也不可(kě)避免地涉(shè)及(jí)到(dào)咖(kā)啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经起到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注(zhù)意力的感觉(jué)，所以(yǐ)我们经常会靠(kào)喝咖啡来提(tí)神(shén)。

　　但(dàn)是如果过(guò)量的饮用咖啡世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼，很(hěn)有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在喝(hē)了咖啡之(zhī)后会出现心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控(kòng)制摄入(rù)量，一般一天最好(hǎo)不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量的少喝速(sù)溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的(de)选择能量(liàng)比较低、碳水化合物(wù)和脂肪(fáng)含量比较低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我们来说(shuō)一(yī)说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可以让(ràng)过去的(de)穷苦人也能享受到类(lèi)似于奶(nǎi)油的(de)美(měi)味：在那个时(shí)候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学(xué)家将植物油氢(qīng)化之后获得了(le)类似(shì)奶油的产(chǎn)品，而其成(chéng)本(běn)非常低而且更容易(yì)储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是(shì)大量(liàng)的使用(yòng)到食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研究的不(bù)断(duàn)进步(bù)，人们也(yě)发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非常(cháng)可怕的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的(de)食品加工(gōng)业致力于不断的降低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目前，很多的(de)食品虽然都添加(jiā)了氢化植物(wù)油(yóu)（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的(de)脂肪(fáng)酸酸标注则(zé)为(wèi)零（我国(guó)规(guī)定凡是脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论(lùn)如何植物的(de)奶油制品、油炸(zhà)类的(de)食品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力(lì)制品(pǐn)、各种(zhǒng)派(pài)等(děng)食品脂肪含量比较(jiào)的高(gāo)，还很有可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各(gè)位还(hái)是(shì世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼)少吃为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。