白露，是“二(èr)十四节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白露是秋天(tiān)的第三(sān)个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节的(de)结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已过(guò)，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加(jiā)快。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白(bái)形容(róng)秋露(lù)，故名(míng)“白露(lù)”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节是秋(qiū)季(jì)温差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气情况(kuàng)，及时增(zēng)加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的抵抗力。

秋(qiū)季(jì)是(shì)非常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适(shì)当做些户外运动(dòng)有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动(dòng)静结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹(fù)式深(shēn)呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。吴亦凡还出得来吗 #ff0000; line-height: 24px;'>吴亦凡还出得来吗>燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的(de)发病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节宜(yí)润(rùn)肺(fèi)养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体内的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同(tóng)时保持(chí)肺部的健康(kāng)。

露(lù)从(cóng)今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白(bái)露是(shì)整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”吴亦凡还出得来吗>

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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