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中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评(píng)分标准略(lüè)有不同(tóng)，具(jù)体以各省各学校为(wèi)准(zhǔn)。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中做直(zhí)腿挺(tǐng)身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓(gōng)动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般(bān)采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练(liàn)习：从(cóng)原地直立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作(zuò)或双手(shǒu)在腿前(qián)击(jī)掌，落地(dì)时一定要屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定高度(dù)兼远度或一定远度(dù)兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台(tái)阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的(de)技(jì)术(shù)，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是(shì)多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和(hé)分值：

　　体育(yù)考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一(yī)个必考(kǎo)科目(mù)+一个(gè)选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目和选考科目(mù)两科考试成(chéng)绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩(jì)按(àn)0.5的权重计入其(qí)中考考试(shì)总成绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于(yú)目标冲刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不(bù)丢分(fēn)。

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