中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准2022是中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男(nán)生满分5米，女生满分(fēn)02米(mǐ)的(de)。

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中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市的(de)评分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺身跳(tiào)：原地(dì)屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关(guān)节完全(quán)打(dǎ)开，做出背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的(de)方法进(jìn)行(xíng)练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直(zhí)立开始起(qǐ)跳(tiào)，空(kōng)中做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一(yī)定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到(dào)越过一定(dìng)高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高(gāo)度的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复(fù)3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但(dàn)没有合理(lǐ)的技术，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习的同时，必须(xū)改进立(lì)定跳远技(jì)术。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不(bù)同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试(shì)结构和分(fēn)值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个必考(kǎo)科目(mù)+一(yī)个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学(xué)体育成绩(jì)（总(zǒng)分(fēn)）取必考科目和(hé)选考科目两科考(kǎo)试成(chéng)绩得分(fēn)的平均分，平均分超(chāo)过(guò)100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学(xué)体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃标冲刺名校(xiào)的同学来(lái)说，体育真的(de)要尽(jǐn)力(lì)做到(dào)不丢分(fēn)。

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