睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及视力等方面可(kě)能(néng)会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)可(kě)能会(huì)出现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右(yòu)，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠使我不得开心颜上一句是什么胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致(zhì)药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常(cháng)的(de)睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个(gè)小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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