一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米路(lù)程是正常成年(nián)人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行(xíng)是人类基(jī)本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人(rén)体结构就(jiù)是为步行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世(shì)界(jiè)上最好的(de)运动(dòng)的。

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一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路(lù)程

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎(hū)整个(gè)人(rén)体结构(gòu)就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的(de)心率控制在(zài)每(měi)分钟170次(cì)-年(nián)龄数，能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所(suǒ)以，步(bù)行一个(gè)小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进(jìn)人(rén)体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等(děng)症都有(yǒu)良(liáng)好的作用(yòng)。

一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步行正常的速度，一小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的(de)心率控制在每分钟(zhōng)170次-年农村信用社几点上班下班时间龄数，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺的(de)分泌功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加(jiā)食(shí)欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等症(zhèng)都(dōu)有良好的作用。

　　以(yǐ)上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是步行

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