随着(zhe)工作和生活(huó)节奏的加快，有睡眠障碍的人群(qún)越来越多，真(zhēn)正能够一沾枕头就着的人(rén)越(yuè)来(lái)越少，一晚安(ān)眠对很(hěn)多人(rén)来(lái)说成为了很奢(shē)侈的事。

由(yóu)于失(shī)眠严重影响作息，以及(jí)次日(rì)疲劳带来(lái)的焦躁(zào)等会影响人们的身心(xīn)健(jiàn)康，由此(cǐ)，不少人都想寻找有(yǒu)效(xiào)的(de)助(zhù)眠手段。目前，除了服(fú)药外(wài)，一种名为ASMR的音(yīn)频助(zhù)眠方式逐渐(jiàn)走进了大(dà)众的(de)视野。

在深(shēn)夜时分(fēn)睡(shuì)不着的(de)时(情怀经典句子正能量，形容一个人有情怀咋说shí)候打开快手或(huò)者抖音都有一些直播在(zài)进(jìn)行哄(hǒn情怀经典句子正能量，形容一个人有情怀咋说g)睡(shuì)，有御(yù)姐、甜(tián)美、可爱各种(zhǒng)各(gè)样的声(shēng)音。从术(shù)语角度来讲，这种声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知(zhī)觉经络反应，意思是指人(rén)体通过视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感(gǎn)知(zhī)上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺(cì)激感，又名(míng)耳音(yīn)、颅内(nèi)高潮等。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激(jī)烈(liè)型、轻松型(xíng)、带有故事情节(jié)和寓意的类(lèi)型等。

简(jiǎn)单来(lái)说，它(tā)就是通(tōng)过声音触发人们的(de)某(mǒu)种生理反应，即通过模拟声音(yīn)来触发听众感知，而一旦这(zhè)种感知反应(yīng)被触发(fā)，就会带来一系列效果(guǒ)，包(bāo)括(kuò)放松压情怀经典句子正能量，形容一个人有情怀咋说(yā)力、助(zhù)眠等(děng)。

当然(rán)，助眠的(de)效果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的(de)助眠功效目(mù)前(qián)在国内外还存在一些争议，神经学上也(yě)还没有十分严谨的(de)学术结(jié)论，很(hěn)多听众之(zhī)所以爱听，主(zhǔ)要还是因为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助。

在网络上，有各(gè)种各样的“ASMR资(zī)源”，这些资源被(bèi)称(chēng)为“网络哄睡音频”“网络(luò)助眠音(yīn)频”，通过使(shǐ)用(yòng)各类道(dào)具模拟不同的声(shēng)音，在深夜时段，通过网络(luò)传到千(qiān)千万万个听众耳中，缓解压力、放松精神，起(qǐ)到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的(de)效果尚未得(dé)到学术上(shàng)的完全认可，但是作为一种可以尝试的助眠手(shǒu)段，大家在失(shī)眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果真的有效当然(rán)好，如果(guǒ)没(méi)有(yǒu)效果的话也(yě)没啥损失，只是(shì)当听了会音乐不是么(me)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 情怀经典句子正能量，形容一个人有情怀咋说