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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评(píng)分(fēn)标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同(tóng)，具体(tǐ)以各省各学(xué)校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完(wán)全打开(kāi)，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一般采(cǎi)用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习(xí)：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前(qián)击掌(zhǎng)，落地(dì)时一(yī)定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到越过(guò)一定(dìng)高度兼远度或一(yī)定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提(tí)高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力(lì)量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略(lüè)有不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必考科目(mù)+一个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深(shēn)圳(zhèn)市初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考科目(mù)和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考试(shì)成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考(kǎo)试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于(yú)目(mù)标冲(chōng)刺(cì)名校的同学(xué)来(lái)说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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