睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好(hǎo)的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人(rén)群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若云南有哪几个市 云南是几线城市(ruò)效果不佳(jiā)也可(kě)改用西(xī)药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定(dìng)要在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下使用(yòng)，以免(miǎn)自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在(zài)半小时之内(nèi)，以(yǐ)免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。云南有哪几个市 云南是几线城市

睡午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化(huà)，而(ér)且会(huì)导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了(le)身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需(xū)要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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