一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少千米路程是正常(cháng)成年人步行正常(cháng)的速度，一小时(shí)大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本的活(huó)动(dòng)方式(shì)之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步(bù)行(xíng)设计的(de)，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上(shàng)最好的运动的。中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗p>

　　关于一小时(shí)步(bù)行大约多少千(qiān)米(mǐ)，一小时步行大约多少千米路程以及一小时步行大约多少千(qiān)米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗)正常，一小时步行大中国人在德国受歧视吗，德国人很排斥中国人吗约多少(shǎo)千米(mǐ)路程，一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)远，一小时(shí)步行大概多少千(qiān)米等问题，小编将(jiāng)为你整理以下知识：

一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)路程

　　步(bù)行是人类基本的活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构(gòu)就是(shì)为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年龄(líng)数，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液循(xún)环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律(lǜ)的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的作用(yòng)。

一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米？

　　正常成年(nián)人步行(xíng)正(zhèng)常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行(xíng)是人类(lèi)基(jī)本的(de)活(huó)动方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计(jì)的(de)，步(bù)行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，掘(jué)亩余能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功(gōng)能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)耐源强(qiáng)消化腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘(mì)等症都(dōu)有(yǒu)良好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好的(de)运(yùn)动(dòng)是步行

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