中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中(zhōng)考立定跳远男(nán)生(shēng)满分5米，女生(shēng)满分(fēn)02米的。

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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的(de)评分标准略有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开(kāi)，做出背弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右（左）来(lái)的(de)方法进(jìn)行练(liàn)习，距(jù)离(lí)控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击掌，落地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一定高(gāo)度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立(命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么lì)定跳远成绩的基础，但没(méi)有合理(lǐ)的技(jì)术(shù)，力量的作(zuò)用(yòng)也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同时(shí)，必须改进(jìn)立(lì)定跳远技术。

2022年(nián)中(zhōng)考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中(zhōng)考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试(shì)采用“1+1"的(de)方式，即一(yī)个必考科目+一(yī)个选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生升(shēng)学体育成(ch命运多桀和命运多舛的区别怎么读，命运多桀和命运多舛的区别是什么éng)绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和(hé)选考科目两科(kē)考(kǎo)试成(chéng)绩(jì)得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业(yè)生升(shēng)学体育考试(shì)成(chéng)绩(jì)按0.5的权重计(jì)入其(qí)中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目标(biāo)冲刺名校(xiào)的(de)同学(xué)来说，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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