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75g牛奶等(děng)于(yú)多(duō)少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的(de)天然(rán)饮料之一，被誉(yù)为白色(sè)血液，对(duì)人体(tǐ)的(de)重要性可想(xiǎng)而(ér)知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从(cóng)雌性奶牛身上所挤出(chū)来的。

　　在(zài)不同国家，牛奶也(yě)分有不同(tóng)的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰富的(de)矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的(de)最(zuì)佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂(zá)，至(zhì)少有100多种，主要(yào)成份有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛(niú)奶(nǎi)的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓越好(hǎo)的。

　　有(yǒu)人认为，浓(nóng)牛(niú)奶的营养(yǎng)价值更(gèng)高一(yī)些，实际上所谓(wèi)的浓牛奶(nǎi)不(bù)过是水的(de)比例减小(xiǎo)了而(ér)已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较弱的人喝(hē)浓牛奶的话(huà)，则会(huì)引起腹泻、便(biàn)秘、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧克(kè)力搭(dā)配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和(hé)巧克(kè)力(lì)搭配在一起食用，认为(wèi)这样味道更好，实际上将牛(niú)奶和巧克力一起吃的话，就引起草酸(suān)反应(yīng)，严(yán)重的话甚至会引发缺钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一(yī)起食用。

　　有人认为(wèi)将牛(niú)奶和稀饭一(yī)起(qǐ)食用，可以做到营养互补。

　　实际上(shàng)这种做法是不正确(què)的(de)。

　　牛奶(nǎi)中的维生(shēng)素(sù)A会被稀(xī)饭中的(de)脂肪氧化(huà)酶破坏(huài)，所(suǒ)以应该分(fēn)开食用。

　　不要(yào)空腹(fù)喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹(fù)喝牛奶，认(rèn)为这样可以为(wèi)身体(tǐ)补充营(yíng)养(yǎng)，其实这样做是错误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛(niú)奶(nǎi)的话，牛奶中的蛋(dàn)白质会被迫转化为热量消耗掉，这样实际(jì)上(shàng)是起(qǐ)不到什么营养滋补作(zuò)用的(de)。

　　最好的做(zuò)法是(shì)餐后两(liǎng)个小时(shí)左(zuǒ)右喝(hē)牛奶，这(zhè)样牛(niú)奶中的营养才能(néng)最大限(xiàn)度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有人(rén)喜欢(huān)吃(chī)药的时(shí)候，用牛(niú)奶(nǎi)送服，这样做会破坏(huài)药物(wù)中的有(yǒu)效成(chéng)分，起不到治疗(liáo)疾病的目(mù)的(de)。

　　牛奶不(bù)要煮沸(fèi)。

　　大家(jiā)在煮(zhǔ)牛奶的时候，不要将牛奶煮(zhǔ)沸，这(zhè)样(yàng)会破(pò)坏牛奶中(zhōng)的营养(yǎng)成分，另外(wài)，在(zài)煮牛奶(nǎi)的时候，也不要往里面(miàn)加糖，否则会危(wēi)害我们的(de)身(shēn)体健康(kāng)，最(zuì)好是煮完之后(hòu)再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮(yǐn)用。

　　如果将茶和牛奶一(yī)起饮用的话，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍人(rén)体对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以(yǐ)大(dà)家在喝牛奶的时(shí)候，一定要注意不要喝(hē)茶一起饮用。