宝宝们，本号(hào)以前的视频均是全部剪辑降噪处理后(hòu)上传的，达到的效果就是，当你点击(jī)播放就能直(zhí)接(jiē)进(jìn)入(rù)你(nǐ)单倍行距是多少需要的部分内(nèi)容，且音频降噪(zào)后(hòu)质量更优，但由于处理(lǐ)后的视频太大，上传太(tài)费时间。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频(pín)不再二次剪辑(jí)，只对音频做降噪(zào)处理(lǐ)，对底噪有要求的(de)宝宝(bǎo)可点击音频播放，感谢(xiè)你一路走来(lái)的(de)支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知觉(jué)经络反应(yīng)，是指人(rén)体通过(guò)视、听、触(chù)、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮(pí)、背部(bù)或身体其他部(bù)位产生令人愉悦的独特(tè)刺(cì)激感。

它往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的(de)唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用(yòng)真(zhēn)音、混音、气(qì)音(假音)等不同(tóng)发声技巧等多种特点。特别是(shì)，大(dà)部分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作(zuò)者利用假音以及(jí)混音(yīn)可(kě)以(yǐ)有(yǒu)效(xiào)的避(bì)免声(shēng)音中较多的基频部分，使得语(yǔ)言能量集中在纤细空(kōng)灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众(zhòng)的视野。在(zài)这条视频里翻杂(zá)志页、耳语、手部动作(zuò)的(de)听觉加上(shàng)视(shì)觉的刺激，引发(fā)了观众的(de)情绪(xù)反应，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼、耳朵清(qīng)洁(jié)、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺(cì)激(jī)。根(gēn)据《自发性(xìng)知觉经(jīng)络反应的研(yán)究进展》，大(dà)部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不(bù)同人对(duì)于(yú)同一种触发器(qì)所触发(fā)的(de)情感是(shì)不同的，大部(bù)分听众会(huì)有(yǒu)头皮(pí)触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部(bù)位甚至会有类似电流经(jīng)过等感受。对于这种感觉，有(yǒu)的(de)人会觉得惊奇和(hé)刺(cì)激，但有的人却会感(gǎn)觉放松与愉(yú)悦，这(zhè)与每(měi)个人的(de)经(jīng)历是(shì)密切相关的(de)。

当(dāng)然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需(xū)要一个(gè)好(hǎo)的(de)设备(bèi)。相(xiāng)比于直接外放的(de)效果，使用(yòng)耳(ěr)机来听(tīng)这些音(yīn)视频则是更好的选择(zé)。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有(yǒu)打广告(gào)的(de)嫌疑。其实只要声音清晰(xī)，声场、定位、成(chéng)像好，细(xì)节表现力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主动降噪的功能就更(gèng)好(hǎo)了，可以(yǐ)隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压(yā)力(lì)大、入睡难的烦恼，试试选择一些感(gǎn)兴趣的分类，让自己的(de)心(xīn)灵得到片刻放(fàng)松吧。

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