睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高现在(zài)天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名就区别不大了？为(wèi)什(shén)么(me)睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和(hé)学(xué)习(xí)时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不(bù)午睡的人(rén)群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不(bù)午睡继(jì)续工(gōng)作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态(tài)的(de)恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名h3>

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(你是谁为了谁原唱是谁 你是谁为了谁是什么歌名shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每(měi)天(tiān)午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时(shí)或(huò)者稍微(wēi)散步(bù)一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

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