睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉(jué阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译)之后还是有些人会(huì)觉(jué)得很(hěn)困，那这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的(de)生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡(shuì)是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光(guāng)涣散的(de)表(biǎ阳光女孩用英语怎么写啊怎么读，阳光女孩用英语怎么写啊翻译o)现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别(bié)：如(rú)果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)视(shì)物负担变(biàn)重(zhòng)，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一(yī)样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人(rén)的(de)认(rèn)知功(gōng)能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间过长也(yě)会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉(jué)是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于(yú)下(xià)午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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