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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南(nán)瓜是不能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一般不能够(gòu)瘦身，能够挑(tiāo)选隔(gé)空溶脂的办(bàn)法瘦身。

　　南瓜傍边(biān)含有(yǒu)的膳食纤维比较丰富，并且含有的热量比较低，恰(qià)当(dāng)的吃一(yī)些南瓜(guā)，能够添加饱(bǎo)腹感，然(rán)后能(néng)够削减其他食物的摄入(rù)，

　　并且还能够影响胃(wèi)肠活动(dòng)加速，能够(gòu)加速粪便排出(chū)，一般(bān)适合于瘦身的人群食用(yòng)，但单一的饮食并没有(yǒu)瘦身的效果(guǒ)。

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　　1、看南瓜的(de)色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种(zhǒng)色彩，一种(zhǒng)黄色，一种(zhǒng)绿(lǜ)色，种类不同色彩(cǎi)不同，有的浅黄，有的深黄(huáng)，有的深绿，多多少少(shǎo)有(yǒu)些(xiē)不一样，不过挑选南瓜时(shí)，在挑(tiāo)选同一种类的时(shí)分(fēn)，记得(dé)要挑选色彩最深的那一(yī)个，并且(qiě)表皮带着(zhe)白(bái)霜的，这(zhè)样的南瓜是最好吃(chī)的，又甜(tián)又(yòu)软(ruǎn)糯(nuò)。

　　2、看(kàn)南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤其是那种(zhǒng)圆(yuán)形的南瓜，它的外表(biǎo)会有许(xǔ)多纹理，有点(diǎn)和西(xī)瓜类似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那种纹理最(zuì)明晰的，还有纹理最深(shēn)最粗的，这种(zhǒng)南瓜(guā)的老练度最高，那么(me)口感(gǎn)也就最好，反(fǎn)之，那种纹理看起来很(hěn)浅的(de)南瓜，阐(chǎn)明老练度(dù)差，不是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜。

　　许多人(rén)买南瓜时，只会用眼(yǎn)睛去看，其实(shí)买南瓜也能够像买西瓜那样，用手去拍一拍，听听声(shēng)响来区分南瓜的(de)老(lǎo)练度，究竟它也是(shì)瓜，办法根本(běn)类似(shì)，假如敲(qiāo)打后，听(tīng)起(qǐ)来的声响感觉闷闷的，阐明这个(gè)是不错(cuò)的南(nán)瓜，能够挑选(xuǎn)购买(mǎi)，假如听起来(lái)的声响感觉特别(bié)洪(hóng)亮，阐明南瓜不太(tài)熟，口(kǒu)感不太(tài)好。

　　4、用(yòng)手(shǒu)摸摸(mō)南瓜。

　　南(nán)瓜和(hé)挑选生(shēng)果的(de)办法不(bù)同，要挑选哪种摸起来特别硬(yìng)的南瓜，硬度很越大，这种(zhǒng)南瓜越(yuè)老，咱们(men)都(dōu)知道老南(nán)瓜好(hǎo)吃，所以要买(mǎi)这样的，反之摸起来有点软(ruǎn)的南瓜(guā)，老练度欠好，主张不要买(mǎi)，不过咱们在用手去感触的(de)时分，尽(jǐn)量不要损坏南瓜外表，用(yòng)手(shǒu)捏(niē)几下就(jiù)知道了(le)。